Публикации

⚕РЕГУЛЯРНЫЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ —
ПРИНЦИП ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ⚕
Здоровье – бесценное достояние каждого человека. Здоровый образ жизни укрепляет здоровье, а профилактические меры позволяют вовремя выявить и вылечить заболевания на ранней стадии.
Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье, улучшить самочувствие и уберечься от излишнего стресса путём контроля над собственным поведением, питанием и привычками.
По оценкам ВОЗ, здоровье людей зависит:
• на 50-55 % именно от образа жизни,
• на 20 % — от окружающей среды,
• на 18-20 % — от генетической предрасположенности,
• и лишь на 8-10 % — от качества медицинских услуг.
Базовые рекомендации по здоровому образу жизни:
Высыпайтесь!
Здоровый и правильный сон — залог хорошего дня и прекрасного настроения. Чтобы добиться крепкого, глубокого и полезного для организма сна, соблюдайте некоторые правила:
• выспаться взрослому человеку необходимо 8 часов. Ложиться лучше в десять-одиннадцать вечера. В это время организм расслабляется и легко можно уснуть.
• ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном можно употребить кисломолочный напиток, овощ или фрукт. Не стоит наедаться, но и голодным тоже не надо ложиться спать.
• перед сном нужно проветрить помещение. Также необходимо позаботиться и о температуре воздуха – в комнате должно быть прохладно (оптимальная температура для сна должна составлять +20-22 градуса).
• спальное место, на котором Вы спите, не должно быть слишком мягким или слишком твердым, Вам должно быть комфортно.
• кроме того, не рекомендуется перед сном смотреть фильмы и читать.
• для здорового сна ложиться спать и просыпаться полезней всего в одно и то же время.
Соблюдайте режим питания!
Вести здоровый образ жизни — это значит соблюдать основные правила здорового питания. Приведем некоторые из них:
• Питайтесь 4-5 раз в течение дня, желательно в одно и то же время.
• Используйте в своем рационе разнообразную пищу. В ежедневном меню должны присутствовать продукты из разных пищевых групп.
• Употребляйте хлеб и хлебобулочные изделия преимущественно из муки грубого помола и муки, обогащенной микронутриентами.
• Ежедневно включайте в рацион молоко и молочнокислые продукты, предпочтительно с малым содержанием жира.
• Старайтесь заменить жирные виды мяса и мясопродуктов, в т. ч. высококалорийные колбасные изделия, на тощие сорта мяса, рыбу, птицу, яйца и бобовые.
• Ежедневно съедайте большое количество овощей, фруктов, соков, желательно 3-5 разных цветов. Каждому цвету соответствует определенный набор полезных компонентов.
• Старайтесь ограничить количество употребляемой соли. Употребляйте только йодированную соль.
• Исключите из питания жгучие и острые специи, уксус, майонез, кетчупы.
• Ограничьте употребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков, исключите употребление карамели.
• В течение дня старайтесь пить больше чистой воды. Вода способствует выведению вредных токсинов из организма и необходима для нормального пищеварения.
• Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварным и запеченным кулинарным изделиям.
• Следите за тем, чтобы еда всегда была свежей. Лучше готовить еду небольшими порциями, при долгом хранении пищи в ней начинаются процессы гниения и брожения.
• При покупке продуктов обязательно обращайте внимание на срок годности.
Откажитесь от вредных привычек!
Отказаться от вредных привычек всегда не просто, но представить здоровый образ жизни с вредными привычками еще сложнее. Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека.
Будьте физически активны!
Регулярные занятия физкультурой являются залогом здоровья и долголетия. Физически активные люди меньше подвержены различным депрессивным состояниям, и не страдают бессонницей. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет Вам не только физически, но и будет приносить удовольствие.
Регулярно обследуйтесь!
Диспансеризация — это одно из приоритетных медицинских мероприятий. Проведение диспансеризации направлено на раннее выявление болезней системы кровообращения, злокачественных новообразований, сахарного диабета, хронических болезней лёгких.
Кроме того, диспансеризация направлена на выявление и коррекцию основных факторов риска: повышенный уровень артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, курение табака, пагубное потребление алкоголя, нерациональное питание, низкая физическая активность.
После прохождения диспансеризации Вы четко будете понимать состояние Вашего здоровья. Возможно, узнаете о проблеме, к решению которой нужно приступить в ближайшее время. В любом случае, прохождение диспансеризации станет шагом к спокойствию, уверенности и чувству удовлетворения.
Не путайте диспансеризацию с походом к врачу с уже существующей проблемой.
Любые нарушения, обнаруженные в ранней стадии, гораздо легче лечить без последующих осложнений. Главная цель диспансеризации: как можно раньше обнаружить заболевание, выявить и скорректировать факторы риска.
Диспансеризация — это бесплатное обследование и проводится на добровольных основаниях:
• 1 раз в три года — гражданам в возрасте от 18 до 39 лет;
• ежегодно — для граждан старше 40 лет.
Для прохождения диспансеризации возьмите с собой паспорт, полис ОМС и обращайтесь в регистратуру поликлиники, к которой прикреплены.
Согласно статье 185.1 Трудового кодекса Российской Федерации работодатель обязан предоставить работнику оплачиваемые выходные дни для прохождения диспансеризации:
• 1 день раз в 3 года с сохранением места работы и среднего заработка;
• 2 дня ежегодно работающим пенсионерам и лицам предпенсионного возраста.
Профилактический медицинский осмотр можно проходить ежегодно!
При проведении профилактического медицинского осмотра проводится анкетирование, расчет индекса массы тела, измерение артериального давления, исследование уровня холестерина и глюкозы в крови, флюорография, ЭКГ и измерение внутриглазного давления.
Все граждане с полисами ОМС могут оперативно обратиться за помощью, советом, разъяснениями по поводу диспансеризации в свою страховую медицинскую компанию по телефонам «горячих линий» (звонок бесплатный). Телефоны круглосуточного контакт-центра «Арсенал МС»: 8 (800) 700-07-76 (бесплатно по России); +7 (978) 0-333-333 (для Республики Крым); +7 (978) 0-777-777 (для города Севастополь).
Профилактические мероприятия должны стать верным спутником в укреплении и сохранении вашего здоровья, продлении молодости и активной жизни!
Справка:
Общество с ограниченной ответственностью «Арсенал медицинское страхование» (ООО «Арсенал МС») имеет лицензию Банка России на осуществление страхования № ОС 4324-01 от 2 августа 2016 года и включено в реестры страховых медицинских организаций Республики Крым и города Севастополя.
Более 1 млн. жителей Крыма и Севастополя уже являются застрахованными ООО «Арсенал МС». Защита прав и законных интересов граждан на получение бесплатной, качественной, доступной медицинской помощи по программам ОМС является приоритетным направлением деятельности ООО «Арсенал МС».

🌱Рекомендации для мамы ждущей не первого ребенка🌱

Большое значение имеет разница между детьми. Чем она больше, тем проще объяснить ребенку, и проще будет в бытовом плане. Старший уже самостоятелен, многое понимает, а иногда и сам ходит в школу.

С точки зрения женского организма оптимальная разница между детьми около 3 лет. Этот период позволяет и вам восстановиться после родов, и ребенок подрастает до того момента как ему уже интересно быть с другими детьми. На помощь могут прийти группы неполного дня, или даже детский сад на 3-4 часа.

Если разница маленькая, меньше 2 лет, здесь конечно сложнее. При такой разнице в возрасте постарайтесь уже во время беременности договориться о помощи в уходе за детьми, организовать помощь по дому.

Обязательно говорите мужу, маме, близким людям какой помощи вы от них ждете. Главная причина раздоров и конфликтов ожидание того, что окружающие люди должны сами догадаться о ваших нуждах. Убирайте эту причину конфликтов из своей жизни. Говорите. Просите. Договаривайтесь.

Когда ребенку меньше 2 лет, он полностью зависим от мамы в психологическом плане. Внешне он отделился, но на уровне чувств по-прежнему не готов вас ни с кем делить. Любой новый человек – конкурент. Любовь, забота к младшему братику или сестренке пока не понимается логически. Ребенок конечно будет общаться с малышом так, как вы научите – но это будет копирование вашего поведения, а не из-за того, что это ОН так чувствует и осознает.

Не требуйте от ребенка любви к новому члену семьи. Любите сами, и дарите бОльшую часть своего времени именно старшему. Малыш и так будет находиться рядом с вами много времени (грудное кормление, совместный сон, ношение на руках) решают вопрос близости и контакта мамы с маленьким ребенком. А вот старший – действительно часто вынужден ВЗРОСЛЕТЬ. Ну или мы сами его ВЗРОСЛИМ. Заставляем раньше времени стать самостоятельным, умным, терпеливым, заботливым. Требуем того, к чему ребенок пока не готов.

Самый верный путь к дружным детям – любить их вместе, и давать каждому в отдельности ощущение, что он ценен сам по себе. Любим. Нужен. Важен.

Только получив уверенность в том, что мама не променяла его на другого малыша, ребенок станет способен испытывать истинную теплоту, близость и любовь к своему братику или сестренке.

Итак, давайте подведем итог:

Готовить ребенка к появлению братика или сестрички нужно. Рассказывать почему растет животик у мамы, показывать картинки младенцев, привлекать к покупке приданного. Объясняйте, что малыш будет маленьким и о нем будем заботиться: купать, кормить, помогать уснуть.
Уровень понимания и ожидания нового члена семьи будет зависеть от возраста ребенка. От малыша не нужно требовать любовь. Бережному отношению к малышу он будет учиться через вас.
Не обещайте ребенку товарища по играм. Это обман. Более или менее дети начнут играть вместе, и будут находить способы контакта в возрасте около 2 лет. Новорожденный – не товарищ. Он лялечка, о которой заботятся.Сколько детей ждало разочарование, когда приезжала мама с малышом домой и вместо ожидаемого «товарища-футболиста», родители приносили кого-то очень кричащего, сопящего, и неспособного самостоятельно что-то сделать.
Заботьтесь о себе, и готовьтесь к родам не только из-за важности события, но и из-за того чтобы дать возможность себе быстро прийти в форму, и иметь возможность быть со старшим, уделять ему время и заботу.

‼Новые правила оказания платных медицинских услуг‼

С 1 сентября 2023 года начали действовать новые правила оказания платных медицинских услуг. Они отражены в постановлении правительства РФ №736 от 11.05.2023 года «Об утверждении Правил предоставления медицинскими организациями платных медицинских услуг, внесении изменений в некоторые акты Правительства Российской Федерации и признании утратившим силу постановления Правительства Российской Федерации от 4 октября 2012 г. № 1006».
Новые правила касаются как частных так и государственных медицинских организаций.
Но это никак не отражается на бесплатных услугах, которые оказываются в рамках системы ОМС!
В новом документе теперь более конкретно отражено разграничение между условиями предоставления платных и бесплатных медицинских услуг в рамках системы ОМС.
Помните, Вам не имеют права отказать в оказании бесплатной медпомощи, если Вы застрахованы и имеете полис обязательного медицинского страхования! Это касается как неотложной помощи так и плановой. Ключевым моментом является наличие показаний. Если они есть, то, для получения консультации специалиста или прохождения обследования у Вас должно быть направление, которое Вы можете получить у терапевта в поликлинике по месту обслуживания.
Если же Вы хотите пройти медицинское обследование по собственному желанию, не имея для этого медицинских показаний, то они будут платными. Это правило действовало и до введения новых правил, но важно напомнить об этом.
В новых правилах отдельно сказано, что оказание платных медицинских услуг не должно сказываться на объемах бесплатной и гарантированной государством медицинской помощи и сроках её оказания.
Прежним осталось правило, что при лечении в стационаре, все, что положено по программе ОМС при наличии медицинских показаний, в том числе лекарства, входящие в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов, является бесплатным, как и ранее. Но теперь стационары имеют право оказывать платные медицинские услуги по установлению индивидуального поста медицинского наблюдения, если у пациента нет для этого медицинских показаний, но он очень хочет пройти дополнительные обследования, находясь на стационарном лечении.
Например, находясь на лечении в кардиологическом отделении можно платно сделать ультразвуковое исследование печени или щитовидной железы, если такая услуга доступна в данном медицинском учреждении. При этом, даже если Вы находитесь в кардиологическом отделении и у Вас возникнут показания к проведению дополнительных анализов или обследований, не относящихся к сердечно-сосудистой системе, их проведут бесплатно в рамках системы ОМС.
По сути, этот документ просто навел порядок в вопросе оказания платных медуслуг. В нем много положений, защищающих права пациентов, в том числе на бесплатную медпомощь.
☎Если у Вас остались вопросы, Вы можете позвонить по телефону бесплатной круглосуточной горячей линии ООО «Арсенал МС» 8 (800) 700-07-76 (бесплатно по России), +7 (978) 0-333-333 (для Республики Крым), +7 (978) 0-777-777 (для города Севастополя).

💕 Беременность после 35 лет 💕
Беременность и роды в зрелом возрасте – довольно распространённое явление современности. Причём нередко для женщины – это первый ребёнок.

🧷Риски, возрастающие при беременности после 35 лет🧷
📎По статистике, в зрелом возрасте выше вероятность выкидыша, отслойки плаценты, появления сахарного диабета и гипертонии;
📎Нередко, поздняя беременность оказывается недоношенной или переношенной, что может грозить ухудшением качества околоплодных вод, гипоксией плода;
📎Чем старше женщина, тем выше риск появления хромосомных отклонений у плода, таких как синдром Дауна, синдром Эдвардса и др.;
📎У мам, в зрелом возрасте, чаще, чем у молодых мамочек, рождаются дети с недостатком веса или, наоборот, очень крупные.
📍Но всё это только риски и тенденции.📍

И у молодых мам, при отсутствии должной подготовки к беременности и невнимательности к себе, могут возникнуть вышеперечисленные проблемы.

А у зрелых женщин, при тщательном планировании ребёнка и соблюдении всех рекомендаций, может, как раз-таки, всё пройти благополучно и родиться здоровый малыш.

💕Как увеличить шансы зачать ребёнка после 30-35 лет?💕
📎Безусловно, необходим положительный настрой и сильное желание забеременеть и родить малыша. Именно это помогает будущей маме направить женскую энергию в нужное русло и найти ресурсы для такой важной задачи. Постарайтесь добиться эмоционального спокойствия и избегайте стрессов;
📎Менструации должны быть регулярными. Если у вас с этим явная проблема, то нужно её решить, проконсультировавшись со специалистом;
📎Постарайтесь привести вес в норму. Трудности с зачатием и вынашиванием ребёнка могут быть связаны с лишними килограммами или, наоборот, сильной худобой;
📎Необходимо отказаться от вредных привычек за несколько месяцев до предполагаемой беременности. Как питаться правильно, вам подскажет книга Секреты правильного питания для будущей мамы»>;
📎Снизьте физическую нагрузку на организм, старайтесь больше отдыхать и расслабляться;
📎Если беременность не наступает на протяжении нескольких месяцев, обратитесь к врачу и пройдите с мужем необходимые обследования.

💕Как подготовиться к беременности после 30 лет💕
📎Чем старше женщина, тем внимательнее она должна относиться к себе и своему здоровью, особенно, если решает стать мамой;
📎В целом, подготовка к зачатию, беременности и родам в зрелости должна быть такой же, как и в молодом возрасте;
📎В частности, важно сдать все необходимые анализы. Среди них: анализ крови (общий, на биохимию, группу крови и резус-фактор, на сахар, гормоны), анализ мочи, анализ на половые и TORCH-инфекции, мазки, УЗИ внутренних органов).
📎В случае обнаружения заболеваний, сначала важно пройти соответствующее лечение;
📎Обязательно, на этапе планирования беременности, следует посетить не только гинеколога, но и терапевта, офтальмолога, стоматолога;
📎Абстрагируйтесь от критики в ваш адрес и негативных высказываний в стиле: «Куда уж тебе – поздно ведь!», «Дерзай, если хочешь неполноценного родить» или «Я бы не рискнула рожать в твоём возрасте»;
📎Лучше заряжайтесь положительными примерами зрелых женщин, у которых маленькие здоровые дети. Таких примеров очень много.

Для исключения вероятности появления патологий в нервной системе плода, за несколько месяцев до беременности рекомендуется принимать фолиевую кислоту.

При подготовке к беременности после 40 лет, стоит особое внимание уделить физическим упражнениям. Эластичность тканей (промежности, влагалища и матки) с возрастом ухудшается.
Важно заниматься аккуратным укреплением мышц, при подготовке к родам, особенно если это – первая беременность. Но и учитывайте тот факт, что в позднем возрасте часто показано кесарево сечение. Не бойтесь, многие женщины проходят через это.

💕Примеров успешного рождения детей после 35 лет великое множество. И, если уж вы решились стать мамой в этом возрасте, отбросьте сомнения и страхи.💕

Сегодня свой день рождения отмечает Холманская Ирина Александровна - Старшая медицинская сестра!
🎊🎊🎊Поздравляем с днем рождения!🎊🎊🎊
С днем рождения, наша старшая сестра, замечательная медсестра. Желаем полного порядка на работе и максимум успеха. Желаем абсолютного счастья в жизни и минимум проблем. Пусть пациенты, лишь увидев Вас, сразу идут на поправку. Желаем Вам любви родных, всеобщего уважения и приятных подарков судьбы.